جدول المحتويات
حبوب الكولاجين عبارة عن بروتينات ليفية مهمة لتكوين الأنسجة في الجسم، يجب أن يتم معرفة الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين لكي يحصل الجسم على الاستفادة الكلية منها، كما أنه من الأفضل أن يتم تناول هذه الحبوب بكميات محددة من قبل الطبيب المختص.
الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين
يجب أن يتم الاطلاع على الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين قبل تناوله، وهذا ما سنقوم بعرضه من خلال موقع افادة كالتالي:
- من الأفضل أن يتم تناول حبوب الكولاجين على معدة فارغة وذلك لأن هذه الحبوب تتفاعل مع أحماض المعدة وبالتالي تفقد تأثيرها قبل أن يستفاد منها الجسم.
- الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين تكون بعد مضي ثلاث ساعات من تناول وجبة الطعام الرئيسية.
- الجرعة المناسبة من حبوب الكولاجين هي حبتين أو ثلاث حبات على مدار اليوم، كما أنه من الممكن أن يتم تناول قرص قبل النوم ثم شرب كوب من الماء وذلك لضمان وصول تأثيرها لكل أجزاء الجسم.
- يجب عدم تناول أي شيء بعد تناول حبوب الكولاجين خاصةً جرعة قبل النوم، وذلك لأنها تفقد فعاليتها بالكامل وذلك من خلال تفتيتها مع الطعام.
- لكي يتم الحصول على فوائد هذه الأقراص بشكل كامل من الأفضل أن يتم المواظبة على تناولها لمدة ثلاثة شهور، حيث أنه خلال هذه المدة تبدأ نتيجة هذه الحبوب في الظهور.
ما هي فوائد حبوب الكولاجين؟
بعد أن تم التعرف على الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين يجب أن يتم ذكر الفوائد الصحية لهذه الحبوب وما هي مكوناتها كالتالي:
إقرأ أيضا:ألم المبايض من أعراض الحمل- الكولاجين أحد أنواع البروتينات التي يحتاج إليها الجسم والتي تعتبر أحد المكونات الأساسية لبناء العضلات كما أنها مفيدة لصحة الغضاريف والأوتار والأربطة.
- وجود الكولاجين بكمية مناسبة في الدم يساعد على ترطيب البشرة بشكل عميق، كما أنه يعمل على شد ترهلات البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- كما أنه يدعم صحة الجلد ويساعد في القضاء على البكتيريا التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
- يخفف من آلام العظام والمفاصل وذلك من خلال تقوية الأنسجة والتخفيف من الآلام الناتجة عن الإصابة بهشاشة العظام.
- يساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب المفاجئة الناتجة عن تجلط الشرايين والأوعية الدموية، وذلك لأنه يعزز من عملية الدورة الدموية.
- تقوية العظام بشكل خاص وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بالكسور أو أمراض العظام الناتجة عن نقص العناصر الغذائية.
- له دور في تقوية الأظافر وتحفيز نموها بشكل مستمر وحمايتها من الكسر، كما أنه مفيد للشعر حيث يمنحه العناصر الغذائية التي يحتاج إليها لتقويته وتحفيز نموه.
ما هي أعراض نقص الكولاجين في الجسم؟
من الممكن أن يؤدي نقص الكولاجين في الجسم إلى ظهور بعض المشاكل الصحية، لذلك من الأفضل أن يتم متابعة نسبة الكولاجين في الدم من خلال إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية اللازمة بشكل مستمر.
إقرأ أيضا:تجربتي مع انسداد قناة فالوبمن الطبيعي أن ينقص نسبة الكولاجين في الجسم في سن الثلاثينات وبالتالي فإنه يجب تعويض هذا النقص من خلال تناول حبوب الكولاجين بشكل يومي، من الممكن أن يستدل على نقص الكولاجين من خلال مجموعة من الأعراض التي تظهر على الجسم.
من أعراض انخفاض نسبة الكولاجين ظهور التجاعيد في البشرة وبهتانها، وخشونة الجلد والأظافر الضعيفة وضعف بصيلات الشعر، كما تظهر هذه الأعراض أيضاً من خلال الشعور باضطرابات في الجهاز الهضمي وألم شديد في العظام.
تعرف علي فوائد زبدة الشيا
ما هي الآثار الجانبية لتناول حبوب الكولاجين؟
من المهم أن يتم معرفة الآثار الجانبية الناتجة عن تناول حبوب الكولاجين وذلك لكي يكون من السهل التعامل معها في حالة ظهورها، وهذه الآثار الجانبية تتمثل في الآتي:
- حبوب الكولاجين تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، لذلك فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإصابة بحالة فرط كالسيوم في الجسم والتي ينتج عنها اضطراب شديد في نبضات القلب وإمساك.
- الإفراط في تناول حبوب الكولاجين قد يأتي بنتائج عكسية مثل الإصابة بحساسية من أحد مكوناته، لذلك يجب أن يتم فحص مكونات هذه الحبوب والتأكد من عدم وجود أي حساسية تجاهها.
- يمكن أن تتسبب حبوب الكولاجين في إصابة الشخص بإسهال وانعدام الرغبة في تناول الطعام ولكن ذلك الشعور مؤقت وسيزول مع مرور الوقت.
- يتم استخلاص الكولاجين من الكائنات البحرية وتحديداً من غضاريف السمك لذلك من الطبيعي أن يكون مذاقه مر وغريب، خاصةً في حالة تناوله قبل النوم فإنه يترك في الفم مذاق غير مرغوب فيه.
الملخص
- الكولاجين أحد أنواع البروتين المهم لصحة الجسم، كما أنه مفيد للعظام والمفاصل والشعر والبشرة.
- من الأفضل أن يتم تناول حبوب الكولاجين بالطريقة الصحيحة لها حتى لا تأتي بنتائج عكسية.
- يمكن تناول حبتين أو ثلاث من حبوب الكولاجين كل يوم بعد تناول الطعام، ولكن يجب أن يتم استشارة الطبيب المختص قبل المواظبة على تناول الجرعات.
- الإفراط في تناول الكولاجين قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم وبالتالي يصاب الشخص بآلام العظام واضطراب نبضات القلب.
- الكولاجين له دور قوي وفعال في تأخير ظهور علامات الشيخوخة، كما أنه يساعد على التخلص من مشكلة حبوب الشباب.
- لكي يتم الحصول على نتيجة مرضية من تناول حبوب الكولاجين يجب أن يتم المواظبة عليها لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
