جدول المحتويات
هناك الكثير من المشروبات التي لها تأثير مذهل على صحة الجسم، بل وتساعد على حرق الدهون بعد تناول الوجبات المختلفة، وقد اخترنا أن نجيب اليوم على سؤال ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الاكل لكي نتعرف على أفضل أنواع المشروبات التي ينصح بها المتخصصين لفقدان الوزن الزائد.
ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الاكل
الشاي الأخضر
- ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الاكل ؟ يعتبر شرب الشاي الأخضر بعد الأكل الدسم من الأمور التي ينصح بها الكثيرون وفي الغالب يرتبط الشاي الأخضر بالرجيم.
- ويعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب المفيدة لصحة الجسم.
- وذلك بسبب أنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة العامة.
- كما أنه من أكثر أنواع المشروبات قدرة على إنقاص الوزن.
- وقد تم إثبات أن شرب هذا النوع من الشاي يساعد على تخفيف وزن الجسم وحرق الدهون بنسبة كبيرة.
- وهو يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لدى الأشخاص الذين يتناولوه باستمرار.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكافيين، وتساعد هذه المادة على حرق دهون الجسم وتحسين مستوى الطاقة والنشاط اليومي والآداء العام خلال ممارسة التمرينات الرياضية.
- كما يحمي الشاي الأخضر من الإصابة بأمراض القلب والشرايين وغيرها من الأمراض الخطيرة الأخرى.
القهوة
- يحب الكثير من الناس تناول القهوة من أجل المساعدة على تعزيز طاقة الجسم ورفع المزاج العام.
- وذلك بسبب أنها تحتوي على الكافيين الذي يكون بمثابة المنشط الطبيعي للجسم ويساعد على فقدان الوزن بفعالية.
- كما أنه من الممكن أن تساعد القهوة على تعزيز التمثيل الغذائي.
- وهذا هو ما أثبتته الدراسات والأبحاث التي تم إجراءها على 33 فرد من الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ويحرصون على شرب القهوة يوميًا.
- حيث استطاعوا أن يحرقوا نسبة كبيرة من السعرات الحرارية على عكس هؤلاء الأشخاص الذين لم يتناولوا القهوة.
مشروب خل التفاح
- ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الاكل ؟ خل التفاح هو أفضل مشروب بعد الأكل الدسم.
- وبالرغم من مذاقه الغريب إلا أنه يعتبر ضمن المشروبات التي تساعد على حرق الدهون بعد الأكل مباشرة.
- حيث أنه يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يحفز حرق الدهون وفقدان الوزن.
- وذلك من خلال تقليل مستوى الأنسولين وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
- وكذلك منح الجسم شعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام.
- وقد أثبتت العديد من الدراسات التي تمت على الحيوانات أن الحمض الموجود في خل التفاح له قدرة كبيرة على منع زيادة الوزن وتقليل تراكم الدهون في منطقة الكبد والبطن.
- وعلى الرغم من أن الأبحاث والدراسات التي تمت على البشر محدودة إلى حد كبير.
- إلا أن خل التفاح له قدرة كبيرة على إنقاص وزن الجسم لدى البشر.
- وقد تم إجراء دراسة على حوالي 140 شخص يعاني من مشكلة السمنة.
- وقد تناولوا خل التفاح يوميًا وأدى ذلك إلى خفض وزن الجسم والبطن بشكل كبير.
- وبالفعل كان خل التفاح أكثر قدرة على حرق الدهون من الأدوية المختلفة.
- فهو يبطئ عملية تفريغ المعدة وبالتالي يساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة.
- كما تشير العديد من الدراسات أن العصائر والمشروبات الحمضية بشكل عام من الممكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
- وذلك عندما يتم تناولها باستمرار وبإفراط. لذلك، يُنصح بتناول مشروب خل التفاح المخفف بشكل معتدل وشطف الفم بالماء جيدًا بعد تناوله.
شاي الزنجبيل
ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الاكل.. في الغالب يتم استخدام نبات الزنجبيل كنوع من أنواع التوابل المفيدة من أجل إضافة نكهة فريدة من نوعها إلى الأطباق المختلفة وعلاج الكثير من الأمراض والحالات كالغثيان والتهابات المفاصل ونزلات البرد وغيرها من المشاكل الصحية المتعددة، كما أن يعتبر أفضل مشروب بعد الأكل للتخسيس لما له من تأثير أكثر من رائع على وزن الجسم ويستخدمه الكثيرون في إنقاص أوزانهم.
إقرأ أيضا:ما هي الفواكه التي تنقص الوزن.. تعرف على أفضل 9 فواكه تساعدك على فقدان الوزنوقد تم إجراء تجربة تناول الزنجبيل على فئران التجارب. وقد أثبتت هذه التجربة قدرة الزنجبيل على تحسين وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، وقد وجدت دراسة أخرى تم اجراءها على البشر أن شاي الزنجبيل يساعد بشكل كبير على تخفيف الرغبة في تناول الطعام وقمع الشهية وحرق الدهون، وبالفعل تمت ملاحظة أن الأشخاص الذين تناولوا شاي الزنجبيل في الصباح الباكر مع وجبة الإفطار اليومية قد شعروا بالامتلاء وعدم القدرة على تناول الكثير من الطعام على مدار اليوم.
عصير الخضروات
ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الاكل.. بالرغم من أن عصائر الفواكه ترتبط بشكل دائم بزيادة الوزن إلا أن شرب عصائر الخضروات لها تأثير فعال وعكسي على صحة ووزن الجسم، وفي إحدى الدراسات تم إثبات أن تناول الأشخاص البالغين لعصير الخضروات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم مع اتباع النظام الغذائي الصحي والذي لا يحتوي على الكثير من الدهون يوميًا يساعد على إنقاص وزن الجسم بفعالية كبيرة، على عكس الأشخاص الذين لم يتناولوا عصير الخضروات.
وقد ساعدهم هذا الأمر على زيادة تناول الخضروات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم والوصول إلى الوزن المثالي في وقت قياسي، كما أن الألياف الغذائية المفيدة الموجودة في هذه الخضروات لها تأثير رائع على الصحة العامة وتساعد على إنقاص الجسم بسبب منحه شعورًا بالشبع دائمًا.
إقرأ أيضا:علاج نقص فيتامين دنصائح هامة لحرق الدهون بفعالية
- من الضروري الاهتمام بشرب أنواع شاي الأعشاب المختلفة، وهناك عدد كبير من الأعشاب التي تتميز بمركباتها المميزة لحرق الدهون، ومن أهم هذه الأعشاب هي المريمية والشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة، ولابد من تناول أحد هذه المشروبات الساخنة قبل تناول الوجبة بحوالي خمس دقائق.
- ننصحك بتناول ملعقة من الخل الأبيض بعد تناول الطعام بشكل مباشر، كما يمكن أيضًا إضافة الخل إلى السلطات المختلفة للمساعدة على حرق دهون الجسم وخروجها مع البراز.
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، لأن ذلك يسبب زيادة تراكم الدهون، كما أنه قد يؤدي إلى عدد كبير من الأمراض.
- في حالة الرغبة في تناول الخضروات والفواكه بعد الأكل مباشرة، لابد أن يتم ذلك بحدود وبكميات صغيرة.
- لا يجب تجاهل الألياف الغذائية على الإطلاق، لأنها تعزز عملية هضم الطعام وإخراج الدهون إلى خارج الجسم.
- كما أن الألياف تمنع امتصاص الأمعاء الدقيقة للدهون، وهناك نوع واحد فقط من أنواع الفواكه التي لا ننصحك بتناولها في حالة الرغبة في إنقاص وزنك وهو الموز.
- تناول كوب من الحليب لإمداد الجسم بما يحتاج إليه من كالسيوم يساهم في حرق دهون الجسم، ومن الممكن أيضًا تناول أقراص الكالسيوم التي تباع في الصيدليات، وهي تفيد العظام وتحرق الدهون أيضًا.
- يُنصح بتناول الثوم بعد تناول الطعام مباشرة، وذلك للاستفادة من مركباته الرائعة، حيث أنه يساعد على حرق الدهون ويحافظ على الصحة العامة للجهاز الهضمي، وينقي الجسم من السموم.
