جدول المحتويات
علاج نقص فيتامين د
علاج نقص فيتامين د ،من أحد الفيتامينات الهامة للجسم هو فيتامين د والتي تظهر علامات نقص فيتامين د على الصحة العامة للجسم، وتُكتسب من النظام الغذائي، ويُكون أيضًا فيتامين د داخل الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس
وهناك بعض الأغذية التي تحتوي على فيتامين د وتمد الجسم به، هذا بالإضافة إلى استخدام أنواع معروفة من المكمّلات الغذائية التي تمد الجسم بما يحتاجه من الفيتامين
والمواظبة على التعرّض للشمس مدة لا تقل عن 5-10 دقائق سواء مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع كافية لتصنيعه بالجسم.
علاج نقص فيتامين د بالأعشاب
يعد استخدام الأعشاب من أهم الوسائل لعلاج نقص فيتامين د مثل:
عصير البرتقال
تناول كوب من عصير البرتقال يمد الجسم ب 100 وحدة دولية من فيتامين د.
الشوفان
تناول ما يعادل ملعقتين كبيرتين من حبوب ودقيق الشوفان يمد الجسم 154 وحدة دولية من فيتامين د.
الحبوب المدعمة بفيتامين د
تحتوي بعض الحبوب مثل القمح وفول الصويا والذرة والشعير والهلبانة على فيتامين د
وتناول هذه الحبوب كل يوم بمقدار كوب مثلًا يمد الجسم بنسبة 30% من احتياجه اليومي من فيتامين د.
حليب الصويا
المستخرج من فول الصويا، يعد مصدرًا ممتازًا لكل من فيتامين د والكالسيوم
فإن تناول كوب واحد منه يوفر للجسم حوالي 102 وحدة دولية من فيتامين د وما يعادل 6% من حاجة الجسم للكالسيوم.1
أسرع علاج لنقص فيتامين د
هناك مصادر سريعة وسهلة يستمد بها الجسم ما يحتاجه من فيتامين د وهي:
- أشعة الشمس
تعرض الجلد لأشعة الشمس ما بين 5 إلى 10 دقائق مرتين أو ثلاثة بالأسبوع يمد الجسم بفيتامين د.
- عصير البرتقال.
- زيت كبد الحوت.
- البيض.
- الأسماك.
- كبد البقر.
- عش الغراب.2
علاج نقص فيتامين د بالقران
ذُكر بالقرآن الكريم ثمرتي التين والزيتون وهم من لهم فوائد عديدة للجسم من أهمها احتواءها على فيتامين د.
هذا إلى جانب آيات الله الكريمة التي بذكرها فيها شفاء للناس مثل سورة الفاتحة والإخلاص والمعوذتين وآية الكرسي.
أفضل علاج مجرب
Vidrop من أفضل العلاجات المجربة والمعروفة لعلاج نقص فيتامين د وثبت نجاحه وتأثيره الفعال، ويُؤخذ بجرعة يومية أو أسبوعية.
إقرأ أيضا:توحيد لون الجسم في العيادات وما هي الطرق التي تستخدمها؟علاج نقص فيتامين د الحاد
هناك بعض العلاجات المعروفة والمشهورة المشهورة والتي لها تأثير كبير لعلاجه بالجسم وهي:
Vidrop
- الجرعة :10 نقاط كل يوم لمدة لا تقل عن 3 شهور أو تناول كامل العبوة (43000 وحدة) كل أسبوع لفترة ثلاثة أشهر
- أو يكرر لمدة ثلاثة أشهر أخرى علي حسب حالة المريض ونسبة نقص الفيتامين لديه.
فيتامين د 50000
- بيودال Biodal – اسينشيال Essential – بريما د3 Prima D3 – فيتا د Vita-D 50000
- الجرعة : حبة كل أسبوع أو كل أسبوعين وهذا يتعلق بحالة المريض.
حقن ديفارول 200000 وحدة دولية Devarol amp
- تُؤخذ حقنة واحدة كل شهر لمدة لا تقل عن 3 شهور أو على حسب حالة المريض ونسبة نقص الفيتامين.
أقراص Solgar
- يحتوي على حوالي 10000 وحدة دولية من فيتامين د3
وأقراصNOW Foods Vitamin D3
- حبوب تحتوي علي فيتامين د 1000 وحدة
جي بي فيتامين د3 Jp Vitamin D3 – صن دي Sun D
- تعتبر هذه الحبوب مختلفة ومناسبة للحفاظ علي مستويات فيتامين د، وهذا لتركيزها الضعيف ولذلك يمكن أن تستخدم بتناول حبة كل يوم .
علاج نقص فيتامين د بالتين
التين يمتلك التين العديد من الفوائد الغذائية والعلاجية المهمة، كما أنه غني جداً بالألياف الغذائية، والفيتامينات العديدة مثل: أ و ج و د و ب1 و ب2 و ب3 و ب6
ويحتوي التين على العديد من الأحماض الأمينية المهمة مثل: الفوليك والكولين، ويحتوي التين أيضاً على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم مثل: البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وهي من المعادن الهامة جداً لصحة القلب والأنسجة والعظام.
لذا فاهو له قدرة كبيرة على رفع مستوى فيتامين د في الجسم، وتزداد عندَ شرب منقوع التين قبل الفطور يومياً
ويفضل تجنب تناول التين من قبل مرضى السكري وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السكر
أهمية متابعة فيتامين د ونسبته بالجسم من أهم التحاليل التي يقبل عليه الكثير في الفترة الحالية وهذا لاختلاف درجة الوعي بأهميته وتأثير نقص فيتامين د على صحة الجسم بشكل عام
