جدول المحتويات
المقصود بضغط الدم
- ضغط الدم: عندما يقوم القلب بضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم وذلك عبر الأوعية الدموية، فإن الدم يتعرض لحالة ضغط على جدران الأوعية الدموية وتسمى قوة هذا الضغط بمرض ضغط الدم، والمعدل الطبيعي لضغط الدم هو أقل بقليل من 120/80 ملم زئبقيّ.
- وذلك لأن 120 تمثل ضغط الدم الانقباضي، ولكن 80 تمثل ضغط الدم الانبساطي، وقد يحدث للإنسان ارتفاع أو انخفاض في معدل ضغط الدم والذي يؤثر بطريقة سلبية على صحة الإنسان إذا استمرت لفترة طويلة دون علاج.
- ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض القلبية المنتشرة في العالم، ويطلق عليه القاتل الصامت وذلك لعدم ظهور أي أعراض واضحة عنه، فقد يصاب الشخص بارتفاع ضغط الدم لعدة سنوات، دون عمله بذلك.
- ويتراوح قياس ضغط الدم المرتفع ما بين 140/90 إلى 159/99 ملم زئبقيّ، ويعتبر مرتفعاً بشكل كبير إلى حد ما إذا كان قياسه 160/100 ملم زئبقيّ، ولكن إذا كان قياس ضغط الدم منخفضاً ففي هذه الحالة يكون قياسه أقل من 90/60 ملم زئبقيّ.
أنواع ضغط الدم
- هناك عدة أنواع لضغط الدم ولكن يوجد نوعان رئيسيان لارتفاع ضغط الدم، وتم تصنيف ارتفاع ضغط الدم إلي أنواع ولكن اعتماداً على سبب حدوثه.
- إذا كان سبب ارتفاع ضغط الدم مجهول في هذا الحالة يعرف بارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأولي، وهذا النوع يشكل95% من حالات ارتفاع ضغط الدم، لكن إذا كان سبب ارتفاع ضغط الدم معروف في هذه الحالة يسمى ضغط الدم الثانوي، مع العلم أن ضغط الدم حالة مرضية شائعة جدافبالتالي هناك نوعين من ارتفاع ضغط الدم:
ضغط الدم الأساسي
يعتبر ارتفاع ضغط الدم الأولي أو الأساسي هو الأكثر شيوعا بين كل أنواع ارتفاع ضغط الدم، وحدوث ليس له سبب واضح ومحدد، ولكن يعتقد أن حدوثه يرتبط بالعديد من العوامل مثل:
إقرأ أيضا:تحليل جرثومة المعدة .. أعراض وطرق علاج مرض جرثومة المعدة بفعاليةالجينات
- يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ويكون السبب وراثي، وقد يكون بسبب طفرات جينية، وقد تكون تشوهات جينية موروثة من أحد الوالدين.
التغيرات الجسدية
- في حالة حدوث تغير أي شي في جسمك، فقد تظهر بعض المشاكل في جميع أنحاء الجسم، وقد يكون ارتفاع ضغط الدم أحد هذه المشاكل.
البيئة
- بعد مرور الوقت، قد تضطر لاختيار نمط حياة غير صحي مثل:
- نقص النشاط البدني، وأيضا سوء التغذية التي تؤثر بشكل سلبي على جسمك، وبعض المشاكل في الوزن، فقد تؤدي اختيار نمط حياة غير صحي إلى زيادة الوزن أو السمنة وبالتالي زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- وأيضاً قلة ممارسة التمارين الرياضية، ويؤثر ارتفاع ضغط الدم الأساسي على مختلف الفئات العمرية وفي الغالب يحدث في منتصف العمر.
- حيث يقال إن أغلب الأشخاص المصابون بمرض ارتفاع ضغط الدم لا يلاحظون عليهم أي أعراض واضحة تدل على المرض ولذلك يتم اكتشاف هذا المرض من خلال الفحوصات الطبية المنتظمة.
لكن هناك بعض الحالات التي يظهر عليها بعض الأعراض مثل:
إقرأ أيضا:حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن وطريقة الاستخدام والفوائد والأضرار- عدم وضوح الرؤية.
- الصداع.
- الإحساس بنبضات القلب.
- الدوخة.
- ولكن غالبا تظهر هذه الأعراض في حالة ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير وبذلك في حاله عدم تشخيص المرض سريعا، سوف يؤدي ذلك إلى زيادة الوضع سوءًا وحدوث بعض المشاكل الصحية في الكلى والقلب، وهذه أجابه من ضمن إجابات سؤال:
لماذا يعد ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أخطر من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي؟ .
إرتفاع ضغط الدم الثانوي
- يعرف إرتفاع ضغط الدم الثانوي إذا كان هناك سبب لحدوث ارتفاع ضغط الدم أو هناك مشاكل صحية معروفة، وبالتالي يتم معالجة ارتفاع ضغط الدم من خلال علاج المشكلة الصحية السبب في حدوث الارتفاع، وبالتالي تعود قيمة ضغط الدم إلي معدلها الطبيعي.
ومن أشهر أسباب إرتفاع ضغط الدم الثانوي:
- أمراض الكلي المزمنة.
- الإدمان على الكحول.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- تضيق الشريان الأبهر الخلقي والذي يمكن أن يسبب إرتفاع ضغط الدم فى الذراعين.
- أمراض الغدة الكظرية.
- اختلال الغدة الدرقية.
- الحمل
- إستخدام حبوب الحمل.
- بعض أورام الغدد الصماء.
- إستخدام العقاقير المحظورة.
- كما أنه في حالة تعرضك لمرض ارتفاع ضغط الدم فعليك معرفة أنواع ارتفاع ضغط الدم ومعرفة لماذا يعد ارتفاع ضغط الدم الانبساطي اخطر من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي؟
- لا شك في أن كلا النوعين من أمراض ارتفاع ضغط الدم تعتبر خطر على صحة الإنسان بشكل أو بآخر، وقد أكدت ذلك العديد من الدراسات الطبية والتي أوضحت الفرق بين كلا النوعين وأكدت وأيضاً على خطورة كل منهم.
أيهما أخطر ارتفاع الضغط الانقباضي أم الانبساطي
ولماذا يعد ارتفاع ضغط الدم الانبساطي اخطر من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي؟
إقرأ أيضا:ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الاكل ويساعد على إنقاص الوزن- أكد العديد من الباحثون الأمريكيون في دراسة نشرت في مجلة تسمى نيو إنجلاند جورنال أوف ميدسن وهي مجلة طبية، إنه من الممكن أن يسبب معدل ضغط الدم خطر كبير للغاية والإصابة بأحد الأمراض والتي منها: السكتة الدماغية.
- وقد أوضحت الدراسة أن إرتفاع ضغط الدم الانقباضي -والتي مقصود بيه الرقم الأكبر فى قراءة ضغط الدم- ليس هو السبب الوحيد المؤشر على إرتفاع احتمال تعرضك لمرض.
- وأكد أيضاً الباحثون أن ضغط الدم الانبساطي – المقصود بيه: الرقم الأصغر في قراءة ضغط الدم –
- على أنه مؤشر مهم على الحالة الصحية، وحذرت الأبحاث من أهمال الأخذ بقيمة هذا الضغط فى وضع التشخيص.
نصائح وإرشادات للحفاظ على ضغط الدم
- في حالة إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة فقد يساهم ذلك في المحافظة على قيم ضغط الدم حسب المعدل الطبيعي ومن تلك هذه الإجراءات:
- تقليل الكميات المستهلكة من الملح والصوديوم.
- تناول العديد من الخضار والفواكه وقد يساعدك ذلك على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها: إرتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن شرب الكحول؛ لأن شرب الكحول يسبب إرتفاع ضغط الدم.
- الانتظام علي روتين غذائي صحي ويجب أن يكون غني بالألياف، وكون حريص أن تبلغ الحصة اليومية من الألياف حولي 35- 20 جرام تقريبا.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وبانتظام مثل المشي أو الجري، وينصح بممارسة بعض التمارين الشاقة بمعدل 75 دقيقة أسبوعيا تقريبا، وتساهم الرياضية في خفض إرتفاع ضغط وحتى إذا لم يحدث فقدان للوزن.
- لابد من تجنب تناول الكثير من الأدوية والمكملات الغذائية والتي قد تسبب إرتفاع ضغط الدم وتشمل هذه الأدوية: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل النابروكسين، وايضا حبوب منع الحمل، والأدوية المنبهة، منتجات انقاص الوزن ومزيلات الاحتقان.
- ضبط استهلاك الكافيين ويجب الاكتفاء بشرب كمية معتدلة منه وعند اللزوم فقط، ويجب شرب كمية مناسبة من الماء يوميا.
